Можно ли в булочки ложить обчный молочный шоколад

Всем привет. Вот я тут подумала-а что я хуже всех? Почему бы мне не завести тут свой собственный дневник? В последнее время я расслабилась и потеряла ответственность перед собой, о Вас мои дорогие и говорить не приходится. Может мне удастся кому-то ещё помочь, кто начинает худеть на подсчёте калорий.

Кто впервые на нашем форуме вкратце о себе. Пришла на форум в феврале года с весом кг, до этого сама скинула 4 кг. Так, что суммарный вес кг. Худела с помощью подсчёта калорий, никакой физкультуры, кроме пешей ходьбы не практикую.

Стараюсь ограничивать еду после 18 часов. На форуме нашла замечательных девочек, не побоюсь этого слова ПОДРУГ, верных, надёжных соратников и просто хороших людей. С их помощью и поддержкой скинула 45 кг. На данный момент немного попятилась назад и вступаю в бой с живой массой 66,1 кг.

Правила дневника. По мере возможности отписываюсь каждый день, подробно чего сколько поела, что сколько калорий стоит. Посмотрю на сколько меня хватит :. День первый. Завтрак ВСЕГО ккал.

Можно ли с крестиком на цепочке носить подкову

Физика: 1 час пешей ходьбы, 8 часов офисной работы, 1 час домашних хлопот, 1 час интернета :. А я не могу их считать-калории. Мне легче уменьшить порции и не есть после Мне тоже легче уменшить порции и не есть после 18 часов.

К сожаленью я слишком распустилась и мне крайне необходим режим и порядок.

Можно ли избавиться от царапин на экране планшета

Подсчёт калорий очень организует. Для начинающих это увлекательное занятие.

Задавайте вопросы, если кому то интересно. Пойду качать калькулятор. Но пора и за ум браться, а то ненавистные 70 на пятках сидели. Давай, булочка, покажем мастеркласс.

Можно ли продавать осмий

Хотя я уже со 2 числа стартанула, вот моя статистика: 2 — 68,2 3 — 67,5 4 - 67,0 кк 5 — 66,5 кк 6 — 66,4 кк 7 - 65,9 кк [Сообщение редактировалось]. Скачала вчера счётчик калорий на "калорке". Смотрела свой индекс массы тела, получилось при росте вес 66 ИМТ равняется 24,4. А с ИМТ 25 начинается предожирение-избыточный вес. Значит я чуток не дотягиваю до ожирения получается? Надо пониже ещё опустить ИМТ. Это еще, наверное, и весы нужны? Я сегодня чуть не прослезилась на весах, все топталась на 68, а сегодна 70!!!!!

Это после того как каждый грамм с боем отвоевывается, я так расслабилась. Худела по системе С ноября сбросила 12 кг и псе А теперь еще и набрала, печаль Во первых это быстрый вес-то есть вес который при известном старании вы скинете за пару тройку дней.

Во вторых, если у вас есть уже опыт похудения, а он у вас неплохой, то значит силы воли и мотивации вам не занимать. Значит всё будет хорошо.

В третьих всему совё время как говорится и похудению тоже. Вот я похудела до 62 кг, потом набрала до 68 кг и всё никак не могла взять себя в руки, делала несколько безуспешных попыток, а сейчас всё как то потекло очень легко, так что слушайте свой организм и не пропустите то самое время, возможно оно настало именно сейчас.

Для подсчёта калорий требуются :весы кухонные-желательно электронные, они показывают до самой граммулечки. Механические весы конечно дешевле, но там редко раз разберёшь то ли 20 то ли все 30 уже. А нам калористам важна кажная мелочь. Также советую не только при подсчёте калорий, но и при любом методе похудения обязательно иметь метровку, чтобы измерять объёмы.

Иногда просто получается, что вес стоит или даже идёт вверх немножко, а объёмы уходят, это очень важная ступень в худении. В это время подтягивается кожа, подкожные всякие штучки, подбираются внутренние органы и. Короче всё только во благо.

  • Как скачать песни на айфон с яндекса
  • Ещё хотелось бы сказать о дневнике питания. Для начала хотя бы пару дней пишите дневник не меняя своих обычных пищевых привычек. Иногда нам кажется, что мы так правильно питаемся, но дневник может заставить вас удивится. Проанализируйте записи и может найдёте ошибку. Писать нужно всё: время приёма пищи, количество съеденного. Желательно носить с собой блокнотик, чтобы вечером ничего не забыть.

    Кстати люди ведущие дневник питания худет с большим успехом по сравнению с теми, кто не ведёт. А на этом сайте удобно ещё то, что там даётся раскладка блюд по составу, по граммовке ингридиентов и белкам, жирам, углеводам если вдруг кому надо. Уф, ну вроде всё. Весы покупайте обязательно, даже если вам однажды надоест считать они всегда пригодятся на кухне. Мы же женщины, вечно обитаем на кухне, что то варим, парим, солим, маринуем.

    Но что-то делать с этим избытком несомненно надо. Тяжело в ученье, потом когда уже будешь знать сколько в каких продуктах калорий будет легче и мой маленький советик, кушай с одной и той же тарельки, чтобы в последствии уже видеть сколько ты положила того или иного блюда.

    Туры в отель

    А всё начиналось с булочки! И так, столовая для меня на сегодня закрыта, план перевыполнен. Рестораны выбираю где указана калорийность блюда, вообще-то как я хожу по ресторанам, раз в год и реже, то можно и пожрать изивините. Мне в этом смысле повезло, потомучто столовая находится у меня на работе и я знаю поваров и мне можно к ним проходить и взвешивать всё, что мне заблагорассудится. А потом когда всегда всё взвешиваешь глаз настолько набивается, что ошибка бывает граммво, ну максимум А вот калорийность столовских блюд надо несомненно добавлять.

    Например, если мой домашний плов получается ккал на грамм, то столовский я беру на все ккал, то есть по максимальной калорийности. Потомучто они и поджаривают всё и масла добавляют нещадно много. Так что общепитовскую считайте по максимальной калорийности а порции можете подсмотреть в ихних менюшках, больше чем положено не наложат, будьте уверены.

    Информация об отеле

    А вообще мой вам совет обедайте супом и салатом овощным, это самые дешёвые в смысле калорийности блюда общепита. Итого обед ккал.

    Отчёт за вчера Завтрак Итого за день ккал. Половина из которых вечером. Ну, ничего, бывают в жизни огорчения.

  • Как настроить размер ленты в одноклассниках изображение
  • Сегодня плановая разгрузка, отчёт выставлю вечером. Погода сегодня класс, пока шла на работу надышалась озоном по самое некуда. А в лесу прям вааууу такая свежесть, что просто голова кругом идёт. Вобщем я сегодня в ударе, работы много, придётся сидеть за компом. В обед сбегу в лес посмотрю грибочки может повылазили. Скорей всего пока нет наверное, но всё равно схожу посмотрю. Обожаю раннюю осень, пока ещё дожди не надоели, овощи, фрукты, ягоды, грибочки.

    Но тем не менее,за 9 дней - минус 2кг. Ну если в лес, то только подышать.

    Вот вместо обеда в сбегала я в лес. Грибочки ишшо не вылазили, комарья много всю заели я ещё как дура в легинсах попёрлась, айааа всю бедропопу атаковали. Кажется я прибавилась в объёмах в тех местах.

    Ва-ха-ха надо было хруть выставить, а то дефицит же тама. Итого в моём ведре оказалось 10 штук чёрной смородины, штук 30 шиповника, и листьев смородины ещё собрала, вечером буду огурчики закатывать по своему фирменному рецепту советских времён. Только вот про количество приправ в граммах я не могу рассказать, потому как всё на глаз.

    Но глаз настолько набит, что вкус всегда получается одинаковым. Огурчики мою в холодной сырой воде.